姿勢改善専門スタジオBe-Style

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当スタジオのコロナウイルス対策について

守山店、大阪店ともに新型コロナウイルス対策の一環として、日々欠かさず実施しております。完璧な対策はないかもしれませんが、当スタジオとして出来うる限りの方法を講じております。また当スタジオは会員制のパーソナルトレーニングスタジオのため、不特定多数の方が来られることはございません。どうぞ安心してお越し下さい。

姿勢改善専門スタジオBe-Styleのコロナウイルス対策

こんなお悩みはありませんか?

  • 肩こり
  • 腰痛
  • 頭痛
  • 四十肩・五十肩
  • むくみ・冷え
  • 下半身太り
  • スタイルの崩れ
  • 疲れやすい

これらの原因は「猫背」
にあるかもしれません。

意識して背中を反らしたり、腰をそらすことで少しでも猫背が緩和されると考えている方も多いですが、実は「反り腰」と呼ばれる腰の負担が大きい姿勢になっているだけで解決には至らないどころか、かえって姿勢を悪くする原因にもなります。

猫背と言うと背中が丸まっているので「胸を張ってまっすぐにする」といったイメージが強いですよね。

下の図をご覧ください。

実際に猫背にお悩みだった方々のお声をご紹介

「胸を張ってまっすぐ立とう」とすると実は「反り腰」(写真左から3番目)になってしまいます。一見キレイな姿勢に見えますが、実はカラダにとても負担をかける姿勢になってしまいます。

次に多いパターンとして猫背に見える反り腰パターン(写真一番右)

首の下部と背中の上部は丸まっているが、背中の中部下部は骨盤が前に倒れて、反っている状態。駅のホームでスマホを観ながら電車を待っている人に多い姿勢です(笑)

猫背改善には
カラダを丸めることが重要

背骨の一部分が過剰に丸くなってしまっていたり同じ姿勢をとり続けていることが1番の問題点。

背骨はしっかり丸まることもできるし、反らせることもできるのが本来の健康的な状態なんです。

なので、「猫背だから反らせないと!」と思われがちですがしっかり丸まれて、しっかり反らせる状態が大切なんです。

そこであなたの背骨の柔軟性をチェックしてみましょう!

「キャットバック」 

猫背改善にオススメのエクササイズ。
背骨のS字カーブを取り戻し、姿勢を安定させる。

まさに猫のように背中が全体的に丸められますか?
この動きを取り戻すことが、猫背を改善するためにとっても大切なんです。

ではどうすれば
猫背を改善することが
できるのか?

答えはシンプルで「良い姿勢」を保つことです。

歩く姿勢
椅子に座る時の姿勢
普通に立っている時の姿勢
など

これらの日常で無意識に取っている姿勢の1つ1つを意識することで改善することができます。

猫背イメージ

意識だけでは
変えられません

「良い姿勢」を知らない

多くの方は「良い姿勢」がどういう状態なのかを知りません。

冒頭でもお伝えしたように猫背を改善したいがために自己流で良い姿勢を取ろうとしてしまう結果やりがちな「反り腰」はその典型例と言えます。

「良い姿勢」がとれない

実は、「良い姿勢」というものはすぐに誰にでもできるものではありません。
たとえば、立っている時の姿勢1つとっても、多かれ少なかれ前後左右のどこかに重心が偏った姿勢をとっているものですが、本人がそのことに気付いているかと言うとそうではないのです。

これは筋肉が緊張していたり、そもそも使えていなかったりすることが原因なので、筋肉を正しく使えるようにして、アンバランスを整えることで「良い姿勢」がとれるようになります。

「良い姿勢」を取り続けることができない

これは普通に考えていただくと分かるかと思いますが、無意識下で取っている姿勢を
「良い姿勢を保とう!」
と常時意識し続けるって難しいですよね。

たとえば、
スマホやパソコンを覗き込む
ソファーに浅く座ってもたれながらテレビを観る
これらは姿勢をより悪くするので避けたいですがついついやってしまいがちです。

つまり、「良い姿勢」を保つことができていない中で意識して「良い姿勢」を取り続けることはほぼ不可能だということです。

猫背が改善しない
1番の原因は
同じ姿勢を
とり続けていること

「良い姿勢」を取ろうとする意識が途切れるとどうなるかと言うと、今の自分にとって楽な姿勢になります。

座りっぱなし、立ちっぱなし、パソコンやスマホを眺めっぱなし...

この「ぱなし」が全身の血流を悪くしてしまい、筋肉を固めてしまい 姿勢を固めてしまう原因になってしまいます。

結果、悪い姿勢が定着してしまってなかなか姿勢の改善が図れなくなるのです。

できれば20〜30分に1回(少なくとも1時間に1回)は立ち上がったり、身体を動かすように心がけてください。カラダにとってのストレスが軽減されます。

とは言え、そもそも「良い姿勢」が分からなかったり、取れなかったりの状態では身体を動かそうにも効果的な動かし方ができません。

だからこそ・・・

お任せください!
姿勢改善専門スタジオ Be-Styleが
解決します!

Be-Styleはこれまで
のべ25,000人の方の
猫背を改善
してきました。

姿勢改善のプロがお伝えする
ストレッチ&トレーニングであなたの猫背を改善します!

Be-Styleレッスンの特徴

Be-Styleでは、まずカラダを本来のあるべき状態に整えてから運動します。

リラックス/使い過ぎている筋肉を休ませ、
トレーニング/使えていない筋肉を意識的に動かす

使い過ぎている筋肉を休ませ、使えていない筋肉を意識的に動かす。この「リラックス」と「トレーニング」をあわせて行うことで、カラダのバランスが整い、無理なくカラダを変えることができます。

効果が出る理由を丁寧にわかりやすく説明し、お客様ひとりひとりの状態にあわせた「頑張らない運動」を提案するから、続けられると好評です。

Be-Styleのプログラムprogram

通常行われているレッスンを、体験特別価格でお試しいただくことができます。
スタジオではもちろん、オンラインでのセッションも可能です。生活スタイルに合わせてお選びください。

STEP 1まずはじっくりとお話を

お身体について気になっていることや、目標とされている具体的な内容などしっかりとお話を伺います。

Be-Style
STEP 2お身体の状態を分析します

お身体をモニタリングし、現状の姿勢を分析させていただきます。ここで、「使い過ぎている筋肉」と「使えていない筋肉」を確認します。

Be-Style
STEP 3
使いすぎている筋肉を休ませる〈リラックス〉

緊張し続けている筋肉は血行不良となり、関節の可動域を狭めたり痛みの原因となります。硬くなった筋肉の弾力を取り戻し、本来の動きやすい状態を取り戻します。

Be-Style
STEP 4呼吸のトレーニング

姿勢のゆがみは呼吸にも影響します。呼吸は体感(=コア)をつくる最も重要な活動です。正しい呼吸をカラダに思い出させ、自然とコアが使えるようにトレーニングしていきます。

Be-Style
STEP 5
使えていない筋肉を動かす〈トレーニング〉

コアを意識しながら、使えていない筋肉を動かしていきます。筋肉に意識を向けることで、正しい働き方を思い出し、整った姿勢の維持がしやすくなります。また、さらにパフォーマンスアップを目指したトレーニングもご提案していきます。

Be-Style

実際に猫背にお悩みだった方々の
お声をご紹介します

customer's voice

実際に猫背にお悩みだった方々のお声をご紹介

Be-Styleお客様の声Be-Styleお客様の声

H・Kさま(30代/会社員)

ずっと猫背に悩んでいました。というのも小学6年生の時点で160㎝を超えていたんですけど、当時は背が高いのが嫌で…ちょっとでも低く見せようと背中を丸めていたんですね。それが癖になってしまって。また、小・中・高とバスケをやっていた時に痛めた膝の不調を引きずっていて、長時間歩くと痛みがありました。

実際Be-Styleに通ってみて、めっちゃ変わりましたよ!

まず初回で「こんなに?」というほど猫背の改善を感じましたし、今では膝の痛みもなくなりました。トレーニングに関してもセッション中に正しい方法を教わって家で実践できるのもいいですね。わからない点も「もっとこうしたい」と思う点があれば、次回聞くようにしています。

マシンを使わない自重トレーニングでこれだけ効果があるなんて、かなりお得だと思います。家でトレーニングする時は、Be-StyleのYouTube動画を観ていますよ!

Be-Styleお客様の声Be-Styleお客様の声

M・Sさま(20代/会社員)

昨年の4月に結婚式をあげたのですが、出来上がった写真を見てショックを受けたんです。体重が落ちていたのに、姿勢の悪さがすごく目立っていて。すぐにネットで姿勢を改善できる方法を探しました。整体に通おうかな…とも思ったんですが、Be-Styleのサイトにあった「自分自身でカラダを整えられる方法を身に付ける」と言うコンセプトに惹かれて体験を受けることにしました。

体験レッスンを受けてみて、もっとしんどい運動するのかと思っていました。実はこれまでピラティスやトレーニングジム、ホットヨガなどにも通ったことがあったのですが、あまり続かなかったんですね。デスクワークなので、 体が固まりがちで疲れが溜まりやすい。それでいろいろ挑戦するけど、効果が感じられずにやめる…という繰り返しでした。Be-Styleでのエクササイズは一つ一つの動きがシンプルだったので、これならできるかもと通い始めました。

実際にBe-Styleに通ってみて、自分の体の状態や癖を、きちんと理解できてきたのが嬉しいですね。腰周りの筋肉が弱いから姿勢が崩れているとか、もう少し内股の筋肉つけたいなぁとか。結婚式の写真で特にショックを受けたのが首回りだったのですが、今では毎日なくなりました!

Be-Styleお客様の声Be-Styleお客様の声

網野由香さま(30代/会社員)

長野県から滋賀県守山市に引っ越してきたんです。引っ越す前からヨガやピラティスをやっていたので、こちらでも良いところがないかなと思って探していた時にBe-Styleを見つけました。ただ、パーソナルトレーニングって本格的にスポーツしている人が、より高みを目指して受けるものという印象が強くて、最初は「私みたいな人間がパーソナルトレーニングを…?」という感じだったんですけど(笑)

むしろ、私みたいに苦手意識がある人間こそ受けるべき!と言いたいですね。これまでもヨガのレッスンなんか受けてきましたけど、体が硬くてなかなかみんなと同じポーズが取れなかったんです。「これで合ってるのかな?」と思っても、グループレッスンなので質問はしづらいじゃないですか。その状態で時間が流れていっちゃう。そして私の様子に気づいた先生に「無理はしないでくださいね」と声をかけられるという…なので、自分が理解できるまで一つ一つ指導してもらえるのはホントにいいですね。

何より毎回体の感覚が変わるのが楽しくて。Be-Styleでセッションを受けた日って、寝るときにいつもの布団がふかふかに感じられるんですよ!次の日会社に出勤した時も、まるで椅子に吸いつけられてるような感覚があったり。カラダが本来あるべき状態になったからなんでしょうね。

Be-Styleお客様の声Be-Styleお客様の声

白井真依さま(30代/会社員)

テニス部だった高校時代に側湾症になってしまい、ずっと整体に通っていました。ただ、楽になるのはその時だけといった感じで…さらに社会人になってデスクワークが増えると、ほぐすだけでは物足りなくなってきたんです。

自分に合うジムを探している中でBe-Styleを見つけました。最初に担当してもらったトレーナーさんに「僕も側湾症なんです」て言ってるその姿勢がすごく綺麗で(笑)私も頑張ればこうなれるのかな…と希望を持ちました。あと自分の悩みを理解してもらえたのも嬉しかったですね。

実際に通ってみてすごく変わりました!

側湾症によって右の肩甲骨が出っ張っていたのがなくなったんです。その証拠に、昨年末に結婚式のドレスを試着した時、撮った写真を見るといつも上がっていた右肩がちゃんと下がっていて。けど、ドレスって体のラインがはっきり出るので…嬉しかった同時にこれは式に向けてもっと頑張らないと!」と決意しました(笑)

Be-Styleお客様の声Be-Styleお客様の声

上田貴子さま(50代/大学教授)

私はもともと運動が苦手で、体育の授業なんて大嫌いだったんです。しかしカラダそのものには興味があったので、いろんな健康法について学習・実践してきました。その甲斐あって肩こりや偏頭痛は克服してきたんですが、40代後半に差し掛かると体のパフォーマンスが明らかに落ちてきて。

その時、信頼できる健康オタク仲間からの口コミでBe-Styleの存在を知ったんです。

「カラダの使い方を学んで自分で自分のカラダを整えていく」というコンセプトとその方法ですね。

それまでもカラダには気を遣っていたのですが、実は筋肉を鍛えるという視点はあまり持っていなかったんです。「筋トレ=腹筋100回!」みたいなイメージだったので。使いすぎた部分をほぐした上で筋肉をつけるから、カラダを正しい位置に戻すことができる。その理屈にすごく納得しました。

Be-Styleお客様の声Be-Styleお客様の声

小林恭子さま(40代/会社員)

たまたま大阪店の前を通りかかった時に、置いてあったパンフレットを手に取ったんです。

仕事柄1日10時間位パソコンに向かっていることもあるので、慢性的な肩こりと腰痛に悩んでいました。私は極度の面倒くさがり屋で、何なら歩くのも面倒な位だったのですが(笑)ちょうど40代に入って「カラダの事、ちゃんとしたいな」と思い始めていて。

ずっと幼い頃から走るのが遅かったりどんくさかったり…運動するのが苦手だったので少し不安でしたが、体験レッスンの60分間があっという間で。リセットとトレーニングという組み合わせも、これなら自分にもできそうだと思って入会しました。

今は肩こりや腰痛もかなりマシになって、痛みが出てもすぐに治るようになってきましたしね。今でも寒い日なんかは「行くのやめようかな」と言う悪魔のささやきとの戦いですが(笑)

でも毎回行けば必ず「気持ち良かった!やっぱり来てよかった」って思います。

Be-Styleお客様の声Be-Styleお客様の声

白井満里子さま(30代/会社員)

かれこれ10年位姉から「姿勢が悪い」と言われ続けていて…かといって自分で治す方法もわからず、ずっと気になっていました。

体験レッスンを受けてみて、1時間でこうも変わるのかと驚きました。体験後イスに座っているときに、良い姿勢でいるのが苦じゃなかったんです。

通い始めてからは以前の自分とは全然違いますね!やればやるほどカラダが変わっていくのを実感しています。

下っ腹についていた肉がなくなって、自由に服が着られるようになりましたし、以前は鏡の前に立つのが嫌だったんですが、むしろ今はBe-Styleから帰ってきて鏡を見るのが楽しみです。

Be-Styleお客様の声Be-Styleお客様の声

U・Tさま(50代/主婦)

肩こりがひどくて、ほぼ家で寝たきりのような状態でした。病院や整体院など、20カ所以上通っても治らなくて…薬を処方されたり、その時は楽になったと感じたりしても効果が続かないんですよ。

おそらくこれまでに何百万円も使ったんじゃないかな。

通い始めてから肩こりが軽減しただけでなく、毎日寝ている間に3〜4回足がつっていたのもなくなり、大なり小なり毎年なっていたぎっくり腰もなくなり、カラダ全体が根本的に良くなってきている実感があります。

体温が上がって冷えもないし、カラダの巡りが良くなったんでしょうね。

Be-Styleお客様の声Be-Styleお客様の声

N・Mさま(30代/教師)

服を着ていてもわかる位の反り腰に悩んでいました。

ある日、NHKで反り腰の特集が放送されてたんですね。トレーナーさんが出てきて、ゲストの芸能人の方とエクササイズをやってみるコーナーで「テレビの前のあなたもご一緒に!」という流れがあって。でも、真似しようとしてもカラダが倒れてしまって全然できなかったんです。それで「あ、これはマンツーマンじゃないとダメだな」と思ったのがきっかけですね。

実際レッスンを続けてみて、今ではBe-Styleに通うのは「スーパーに行く」のと同じ位の感覚です(笑)生活になくてはならないものになりました。

やはり、カラダの歪みを改善することによる効果を実感してるのは大きいですね。ずっと下がっていた左肩が右肩と同じ高さになったり、相当きつかった肩こりや首こりが楽になったり。

毎日30〜40分はセルフケアをしないと、気持ち悪くて眠れないというレベルで生活に根付いています。

Be-Styleお客様の声Be-Styleお客様の声

R・Tさま(40代/会社役員)

ジム通いがなかなか続かなくて、パーソナルのほうがいいかなとネットで検索したのがきっかけだと思います。

「鍛えたい」という気持ちだけでなく、姿勢も気になっていて。というのも、結婚式用に撮影した映像で初めて自分の歩く姿をちゃんと観たんですね。そこで「あれ?思ったのと違う…」と。

Be-Styleを続けてみて、それまで膝や腰にあった痛みが出なくなったことなど、姿勢改善の効果も感じていますが、何より健康意識が高まったのをすごく実感しています。

毎朝30分間のウォーキングも続いていますし、歯磨き時には足裏をリセットしたり、ストレッチポールに乗ったりと生活の中で習慣ができているのは良かったなと思いますね。

個人の感想であり効果・効能を示すものではありません。

Be-Styleをおすすめする理由

  • 1回目から姿勢の変化を実感できる
  • ・のべ25000人以上の猫背を改善してきた実績
  • レッスン終了毎に消毒作業を実施
  • 運動が苦手な方でも安心なプログラム
  • ・普段から取り組みやすい「ながら運動」で根本改善のご提案
  • ・レッスン場所は完全個室もあるので安心
  • 完全個室の更衣室を完備
  • ・変化を実感されなければ全額返金保証

姿勢が改善することで…

  • 1度プロに見てもらうことでご自分では気付かなかった姿勢の悪いクセを発見できます
  • 姿勢の悪さからくる体調不良・大きな怪我や病気により発生する想定以上の医療費の出費を防げます
  • 見た目の印象は仕事にも影響を与えます。姿勢改善で仕事面でもプラスに。
  • 元気で若々しくいて欲しいと思っているパートナーの期待に応えることができます
  • お子様にとって自慢のママ(パパ)になることでお子様が毎日笑顔になります
  • 姿勢を『改善する』だけでなく『改善方法が分かる』のでご家族や身近な方へ姿勢改善のアドバイスができるようになります

たった1度でも変化を感じてもらえる 自信があります とにかく1度体験してください!

猫背改善
パーソナルレッスン
〈体験〉

体験特別価格で
お試しいただけます

通常価格 8,500円
3,850円(税込)

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希望する日時でご予約が取れない場合は LINE登録をして「体験希望」とコメントをお送りください。 こちらから改めてご連絡いたします。

トレーナーのご紹介staff

トレーナーの多くは、実際にBe-Styleのセルフコンディショニングに出会い、身体の変化を自ら実感しています。

Be-Styleトレーナー宮野 浩太朗

宮野 浩太朗KoTaRo

資格

  • Be-Style認定プロフェッショナルトレーナー
  • NCA認定ジュニアコンディショニングトレーナー
  • ViPRインストラクター
  • JCCA認定ベーシックインストラクター

メッセージ

自分の身体を知り、意識して動かすことで変化が生まれます。これを習慣化することで身体をいつからでも変えることができます。
一人でも多くの方にこの変化をお伝えしたいと考え、活動しています。

Be-Styleトレーナー鎌戸 寿美

鎌戸 寿美Tossy

資格

  • Be-Style認定プロフェッショナルトレーナー
  • JCCA認定ベーシックインストラクター
  • JCCA認定コアキッズ体操普及員
  • 中学校教員免許(保健体育)
  • 高等学校教員免許(保健体育)

メッセージ

私自身、長年の背中の痛みに悩んでいて、コンディショニングで身体の変化を実感しました。ご自身の身体のことを知り、自分の身体と向き合っていくことが大切です。
子どもから大人の方、すべての人に大切な土台づくりになるコンディショニング。多くの人にコンディショニングを広めて行きたいという想いで活動しています。

Be-Styleトレーナー肥田 紀代子

肥田 紀代子KiYo

資格

  • Be-Style認定プロフェッショナルトレーナー
  • JCCA認定ベーシックインストラクター
  • フレックスクッション認定インストラクター
  • SilkSuspension™
  • Fundamentals Ⅰ&Ⅱ
  • NASYU インソールベーシックマイスター

メッセージ

コンディショニングを通して自分の姿勢や体の使い方のくせを知って頂き、普段の生活で何を心掛けたらいいのか、どんなセルフケアを行ったらいいのかをお伝えしていきます。今現在しているスポーツのための体作りをしたい方はもちろん、自分自身でできるセルフケアの方法を探している方に体験して頂きたいです。

姿勢改善専門スタジオ
Be-Style® 店舗のご紹介information

姿勢改善専門スタジオBe-Style®
大阪・本町店

〒541-0051
大阪市中央区備後町4-2-10 マルシンビルヂング2F

営業時間 13:00〜21:00(土・祝 11:00〜19:00)〈最終受付20:00〉

店休日日曜・金曜
(祝日の場合は第3または第5月曜)

姿勢改善専門スタジオBe-Style®
滋賀・守山店

〒524-0037
滋賀県守山市梅田町2-1 セルバ守山1F

営業時間9:30〜21:00(20:00最終受付)

店休日第4月曜
(祝日の場合は第3または第5月曜)

Be-Styleのオンラインレッスン オンラインでもスタジオレッスン同様、経験豊富なトレーナーが
あなたのセルフコンディショニングをしっかりサポートします。

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