【動画あり】　肩コリ解消エクササイズ

滋賀県守山市にあります

姿勢改善専門スタジオ ビースタイルの川畑美保です。

 

 

 

 

 

肩コリ解消エクササイズのご紹介も今回が最後となります。

今回も身体を動かして使えていない筋肉を

働きを取り戻す方法をお伝えしていきます。

 

今回のエクササイズは

セルフモニタリングで①③に該当された方には

ぜひおこなっていただきたいです！

回数は３０回を２～３セットおこなって下さい。

 

《肩の内転・外旋トレーニング　ＳＩＴ》

 

終わってみると

肩がスッと下がり、手も身体の真横にあることを実感いただけます。

 

エクササイズが終わったところで

もう一度セルフモニタリングをおこなってみて下さい。

胸も開きやすくなって、あなたの印象が変わりますよ～★

そして、この変化を保つために

少しずつで結構ですのでぜひ毎日続けてみて下さい！

 

また、このゴールデンウィーク中のリフレッシュにも

お役立ていただければと思います（^^）

 

それでは素敵な休日をお過ごし下さい♪

 

 

これまでの内容についてはこちらをご参照ください。

【４／５　セルフモニタリング・肩ブラ（肩甲挙筋）】

http://www.be-style2014.com/blog/821/

【４／１４　肩ブラ（棘上筋）】

 http://www.be-style2014.com/blog/859/

【４／２０　肩ブラ（小胸筋）】

http://www.be-style2014.com/blog/889/

【４／２６　肩関節内転】

http://www.be-style2014.com/blog/932/

《セルフモニタリング》