【動画あり】　肩コリ解消エクササイズ

滋賀県守山市にあります

姿勢改善専門スタジオ ビースタイルの川畑美保です。

 

 

 

 

肩コリ解消エクササイズも

今回から身体を動かして使えていない筋肉を

働かせていく方法をお伝えしていきます。

 

そうすることで

肩甲骨の位置を安定させ、肩まわりの筋肉を過度に緊張させないようにします。

 

このエクササイズは

セルフモニタリングでいずれの項目にも該当された方におこなっていただきたいですが、

特に②③に該当された方にオススメです！

 

３０回を２～３セットおこなっていただくとさらに効果的です。

 

終わってみると

腕が閉じやすくなっていたり

胸も自然と張れていることを実感していただけますよ～☆

ぜひお試し下さい！

 

《肩関節内転》

 

次回で「肩コリ解消エクササイズ」も最終となり

今回お伝えした「肩関節内転」と同様に

短時間でどこでも手軽にできるエクササイズをご紹介いたします。

 

 

 

これまでの内容についてはこちらをご参照ください。

【４／５　セルフモニタリング・肩ブラ（肩甲挙筋）】

http://www.be-style2014.com/blog/821/

【４／１４　肩ブラ（棘上筋）】

 http://www.be-style2014.com/blog/859/

【４／２０　肩ブラ（小胸筋）】

http://www.be-style2014.com/blog/889/

 

《セルフモニタリング》