たった30秒でカラダは変わる！パワープレートと姿勢矯正☆

まだまだ不安定な日々が続きますね。
気圧の変化で夏風邪を引かれたり
夏バテで食欲がわかなかったりと
体調の波はみなさんそれぞれあると思いますが
この時期だからこそ
温かいものをカラダに取り入れてみてください☆
私も毎晩スープを飲むようになると
代謝が上がったのかよく汗をかくようになり
体重が3キロも減りました！！
カラダは思ったよりも冷えているかも
しれません‥
みなさんも是非体内の腸内環境を温めてみてくださいね♪

パワープレート

去年から守山店・大阪店ともに
新たに導入したアイテムであるパワープレート

みなさん、もうすでにトレーニングやリセット時にご使用いただいて
カラダへの効果や変化を実感してくださっている方も多いのではないでしょうか？

パワープレートとは？

今や銭湯やトレーニング施設によく見かける
ブルブルと振動する振動マシーンと
Power Plate®の違いをご紹介します。

パワープレートの効果

パワープレートは動きの違いで3つの効果を引き出します。
力を抜くと　リラックス
筋肉を伸ばすと　ストレッチ
筋肉に力を入れると　トレーニング

この3つの効果を
3次元ハーモニック振動を使って筋肉に働きかけていくのがこのマシンの特徴です。

3次元ハーモニック振動とは、
振動の方向性が前後・左右・上下の方向に動くことをいいます。
その振動が筋肉全身に、また均一に振動が届くことで
負担をかけずにエクササイズすることができるのです！

時にその振動は美容にも効果があり
アンチエイジングの一環として利用されているところもあります。
病院やリハビリ施設での使用や
健康運動のために取り入れているスタジオ
アスリートのトレーニングのため
などなど
パワープレートをみかける機会は増えてきています。
振動を使って安全にカラダを動かすことが出来るので
幅広い年齢層の方々が利用できるマシーンでもあるのです。

パワープレートの速効性

パワープレートを使ってくださる皆様が
一番に感じて頂けるのが
柔軟性の変化です。

前屈を乗る前にしていただき

パワープレートに乗って３０秒

下りてもう一度前屈すると‥

先ほどよりも可動域が広がり
床に手が近付きました！

たった30秒でこの変化は自分自身でも驚きです。
１秒間に大体25〜50回の高速振動をカラダは受けます。
また、振動がカラダ全身を巡ることで
乗った後は血行が促進され
・代謝があがる
・むくみ改善
・カラダが軽くなる
・可動域が広がる
・お尻や腿が引き締まる

などの変化をすぐに感じて頂ける。
トレーニングの中にパワープレートを取り入れていくことで
効果と変化を同時に感じることで、目標達成に近づけます。

パワープレートの誕生

1999年にオランダのオリンピックトレーナーが、
宇宙飛行士の全身運動トレーニングを元にトップアスリートのトレーニングに応用したことが始まりです。

宇宙飛行士が宇宙から地球に帰還した後、

ずっと無重力環境で生活をしていたことにより
重力と地面からの力を受ける生活に戻るのには時間がかかります。
受けられないという事は筋肉が思うように動かない
その時間が長ければ長いほどカラダのコンディションは低下してしまします。
帰還されて一刻も早くカラダを正常な状態に保つために誕生したマシーンがPower Plate®︎なのです。

 トレーニングにパワープレートを使う意味

スタジオに導入することで
今まで時間がかかっていたカラダのリセットや
反応がなかなか感じられなかった各部位のトレーニングを
より短時間で緩めたり
筋収縮させることが可能になります。

ただ、スタジオではパワープレートで全てエクササイズやリセットを
おこなうのではなく
使いたい部位や
使えてなくて目覚めさせたい部位に
まずは振動を送り
筋収縮を引き出します。
そして、その後に自重でのエクササイズや
ViPRやSilkSuspension
を使いながら有酸素運動を加えたり
筋力を上げたりとバリエーションを加えていくことで
その方のトレーニングの質を上げていきます。

クールダウンでストレッチが必要な方は
その時に応じて取り入れてますよ！

是非一度試してみてくださいませ！！
カラダの変化を30秒で感じていただけます。

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「運動嫌いでダイエットが続かない…」

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このように悩んでいる方も多いでしょう。

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まずは使いすぎている筋肉をリセットし、正しい身体の動かし方をマスターすれば
美しい姿勢を一生保てるようになります。

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