首猫背にご用心！

自分の首を支えることが出来ていますか？？

 

Be-Styleには猫背を改善したい！という目的で

トレーニングに来ていただける方が多くいらっしゃいます。

猫背にもいろんな種類がありますが、

最近多いのが首猫背！

最近言われるようになったストレートネックというものですね。

 

 

 

頭が前に出てしまうことによって首の筋肉のバランスが崩れ、

見た目だけでなく肩こり首コリを引き起こし、

さらに頭痛につながる方までいらっしゃいます。

あと、女性で多く気になりやすいフェイスライン！

首が短く見え、これが崩れやすく・・・

 

 

 

長いと小顔に・・・これはやりすぎかもしれませんが（笑）

 

 

ちなみに、

みなさんは頭の重さがどれくらいあるか知っていますか？

 

 

実は約５〜８㎏もあるんです！

それを人は限られた首の筋肉で支えなければなりません。

特に、女性は男性に比べて首の筋肉が少ないため、

頭を支えるのはとても大変なことであり、

それゆえに肩こり首コリになりやすいんですね！

 

ただでさえ大変なのに、頭が前に出ることでより

首の筋肉で支えることが難しくなり、背中がまるまっていくんですねー。

 

では注意報が身体から出ていないか簡単チェックしてみましょう！

 

①立ったり座ったりした時に

肩よりも耳が前に出てきていないか！？

②仰向けで膝を立てた状態からアゴを引き、

頭を少し浮かせて３０秒キープできるか？！※呼吸は続けます（笑）

 

 

両方引っかかる方は要注意！

 

逆に、そこを改善して首コリや肩こり、頭痛が改善された方が

当スタジオでは多くおられます。

 

この首猫背、怖いところが

日常のふとした何気ない姿勢で陥りやすいということ。

 

デスクワークで画面をジーッと見ることが多い。

事務作業で書き物が多い。

勉強時間が長い。

スマホでゲームすることが多い。などなど

子供から大人までのあるあるですよね（笑）

 

普段当たり前にしていることが首猫背を引き起こす

原因になっているかもしれません！

 

普段の姿勢をちょっと気にしてみて下さい！

 

ちなみに、②はトレーニングにもなります。

②のエクササイズが大好きな

Be-Style　KoTaRoがお伝えしました！

興味がある方はぜひお問い合わせくださいね！