梅雨対策！腰痛解消エクササイズ

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滋賀県守山駅前にあります
姿勢改善専門スタジオ ビースタイルのMiHOです。

連日、良いお天気が続いていますね☀

個人的には、洗濯物もよく乾いて助かってます（笑）

もう夏？？と感じることもありますが

平年の様子を見ていると

まもなく梅雨入りかな、という感じですね。

そこで今回は、梅雨シーズンの不調としても多い

腰痛解消のエクササイズをお伝えしていきます。

よく慢性的な肩こり、腰痛や膝痛などを持つ方が

「もうすぐ雨が降る」とおっしゃることがあります。

それには雨を降るときの気圧の変化が関係しています。

気圧が変化して低気圧になると、交感神経の興奮が高まり

痛みを感じやすくなり、自分の弱点がうづくように痛んだりします。

なので、梅雨前には自律神経を整えることも必要ですし

根本解決のためにやっぱり「筋肉の緊張をとっておくこと」も大切です。

そこで、Ｂｅ-Ｓｔｙｌｅらしく筋肉の調子を整えて

梅雨を過ごしていただけるようにお手伝いさせていただきます！

今回は梅雨入り直前ということで、エクササイズもご紹介いたしますね。

《ヒップボーンアップダウン》

①仰向けに寝て、膝を立てる。

両手で両膝を抱え、持ち上げる。

両膝を揃えたまま胸の方に小さく引き寄せ、戻す。

②膝の位置を変えて、数回繰り返す。

左右交互に数回繰り返す。

腰がラクになったり、床に近づく感覚があればＯＫです！

ぜひお試しください☆

また、もっと腰痛対策のエクササイズを知りたい方は「梅雨対策！腰痛解消エクササイズ②」という記事のエクササイズも挑戦してみてください。

そして、そして！

おかげさまでＢｅ-Ｓｔｙｌｅは来月をもちまして

２周年を迎えることとなりました。

そこで、感謝の気持ちをこめて、スペシャルなプログラムを

盛りだくさんでご用意しています。

その第一弾として、１日４名様限定の特別体験キャンペーンを

開催しています。

通常体験価格３，５００円のところ

３，０００円（税込）でお受けいただけます。

開催日時：６/１０（金）、１７（金）、２５（土）、２９（土）

　　　　　１０：００～１４：３０

カラダのお悩みやご要望などお話を伺い

コンディショニングセッション（６０分）を

お受けいただけるメニューをご用意しております。

この機会にご利用いただけたらと思います。

ちなみに、担当は私　ＭｉＨｏです☆

よろしくお願いいたします！

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