この季節にオススメ！むくみ解消エクササイズ：実践編③

滋賀県守山駅前にあります

姿勢改善専門スタジオ ビースタイルのMiHOです。

梅雨入りを前に蒸し暑い日が続きますね。

そろそろエアコンが効いたところも増えてきますが

今回お伝えするエクササイズはむくみ対策だけでなく

冷え対策にも効果的ですのでぜひお試しくださいね。

《リンパフロー・手首～腋窩リンパ節（ワキ）》

①肘から肘に向かって、腕をまんべんなくさする。

指の腹で腕をおさえて肘を曲げ伸ばしする。

②肘から脇に向かってさする。

裏側も手をＬ字型にして脇に向かってさする。

指の腹で腕をおさえて肘を曲げ伸ばしする。

さらに、腕を下ろして脇のくぼみをおさえて

手を回したり、肩から円を描くように腕を回す。

そして、トレーニングも欠かせませんね（笑）

おこなっていただくと肘も伸びやすくなりますし

より二の腕もスッキリしてきますよ♡

《ロングバックストレッチ》

今月お伝えしたエクササイズは

夏を迎える準備としてもお役立ていただけますので

お気軽にお試しくださいね♪

また、もっと頑張りたい方は、以下のエクササイズも追加して身体中の冷えとむくみをとりましょう。 
冷えとむくみをさらに取るエクササイズを見る

そして、むくみと言えば

気になるのはやっぱり「顔」ですよね！

そのフェイスラインをスッキリさせたい方に

ぜひオススメしたいお話があります！！

来月、「鎖骨美人を目指す」イベントを開催します。

鎖骨まわりだけではなく、フェイスラインも整えていきますので

気になられる方はお気軽にお問い合せください☆

（一部、日時が変更しております。ご注意ください）。

６月２０日（月）１１：００〜１２：００

６月２５日（土）１７：３０〜１８：３０

ご体験・スクールのお問い合わせまたはお申し込みはこちらまで⬇⬇⬇⬇

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