キュッと引き締め！美尻エクササイズ

滋賀県守山駅前にあります

姿勢改善専門スタジオ ビースタイルのMiHOです。

３月に入り、初日の雪には驚きましたが

今週末へ向けては気温の高い

春らしい天候が続くようですね。

「春」と聞くと新しいことを始めたり

新しい出会いがあったりとワクワクすることが

増えますよね（^^）

そして、春らしい服装でオシャレして

どこかへ出かけてみたくなりませんか？

私はなります（笑）

かっこいいパンツや可愛らしいスカートを

着こなせるとそれだけでモチベーションもアップしますよね♪

そこで、今回から４週にかけて

「ヒップアップ」をテーマにお伝えしてまいります！

さっそくですが

お尻がさがったり、垂れてくる原因って何だと思われますか？

原因には

加齢による筋力低下もあります。

ですが、年齢に関係ないこともたくさんあるんです！

年齢関係なく誰でも起こりうることで

「太りすぎ」「骨盤のゆがみ」「日頃の座り方のクセ」

そして「姿勢不良」もまたその一因として考えられます。

ハイヒールやピンヒールを愛用される方は

その予備軍と言われることもあり

歩き方や立ち方には要注意ですよ~！

（もちろん男性も他人ごとではありませんよ！）

ヒップのカタチを最終的に決めるのは

お尻を大きくカバーする「大殿筋」の働きです。

ですが、ヒップアップを成功させるポイントは

この「大殿筋」の強化だけではありません。

「大殿筋」のトレーニングをする前に

必要なのが「骨盤を正しい位置」に戻すこと。

そのためには「脚の使い方」が重要になってきます。

今は？？？な方もいらっしゃるかもしれませんが

次回より、実際のエクササイズを交えながら

さらに詳しくお伝えしていきますので

お楽しみに☆☆☆

そして

「スクールＣＭ」も

ぜひご覧くださいね★

 

 

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