時短にも効果的！基本エクササイズ①

滋賀県守山駅前にあります

姿勢改善専門スタジオ ビースタイルのMiHOです。

突然ですが

Be-Styleでは毎月、会員様へ

その月々にテーマを設けて

おすすめしたいエクササイズや情報を載せた

会報紙をお渡ししています。

そして、私はその編集を担当しており

今月は「カラダを温めること」をテーマにし

お伝えしています。

今回は、特にエクササイズに限らず

その他にもお手軽で効果的な方法をお伝えしています。

調べてみると

たくさんの方法があって、初めて知った方法がいくつもあり

見るだけでワクワクしてきました！

（その方法は・・・実際の会報紙をご覧ください♪

ご体験いただいた方にもお渡していますよ）。

もともとが極度の冷え症なこともあって

興味があることでもありますが、どんなことでも

新しいことを知るって本当に楽しいですね！

そして、もう一つ感じたことがあります。

その内容にもよりますが、どんなことでも新しく取り入れるには

多少の努力が必要。

時間が必要。

ということです。

そうなると、日常生活の中で

少しでも「時短」できることが増えるといいですよね。

新しいことを取り入れるためにも時短するためにも

やっぱり動きやすいカラダ・やってみようと思えるココロが

大事だと思います！

そこで今回はそのカラダのもととなる

背骨まわりの筋肉の調子を整える

基本エクササイズをお伝えします。

全身がスッと軽くなり、とても効果を感じていただきやすい

エクササイズです。

動画では、ストレッチポールを使用していますが

無い状態でおこなっていただいても結構ですので

ぜひお試しください♪

続きは次回お伝えいたします。

今度は下半身のエクササイズをご紹介しますね♪
>>ストレッチポールを使って下半身の効果的なストレッチをしてみる

また新情報といえば

先日より「スクール」を開講しました！

セルフ・コンディショニングでも「冷え」をテーマに

ここでしか体験していただけない内容をお伝えしています。

 

 

ご興味がおありの方、会報紙を読みたいという方は

ぜひ一度お気軽にお問い合わせくださいませ（^^）

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