ViPR（バイパー）ってなに？

滋賀県守山駅前にあります

姿勢改善専門スタジオ ビースタイルのCHiaKIです。   

            

 

 

 

 

 

先週金曜日に開催されたViPR(バイパー)！

内容の一部をご紹介します♪

 

とその前に、ViPRとは？

農作業のなかで行なう

＊　耕す

＊　重いものを持つ

＊　引っ張る

これらの動作でも身体は鍛えられています。

この動作が手軽にできるよう作られたのがバイパー。

 

 

 

 

 

上記の写真がバイパーというアイテム。

重さによって色分けされています。

 

ビースタイルでは

毎月このバイパーイベントを開催しています。

 

体幹を意識しながら

日常生活で使うことが少ない足やお尻の筋肉を

目覚めさせるのに最適なトレーニング。

 

 

まずは、身体を整えるリセットから。

首や脇の下、股関節を中心に

呼吸とともに筋肉を緩めていきます。

 

リセットすることで

ツッパリ感のない動きやすい身体になります。

 

リセット後、バイパーを使ってのトレーニングへ。

 

手や足に負担かけないようにするために

その１．股関節から動かす

その２．背中はまっすぐにする

その３．腕を動かす時は肩甲骨から動かす

ここで意識するのは

軸、体幹とよばれるコアの筋肉です。

 

 

今回、紹介するのが

マットの周りを参加者メンバーで

バイパーをゴールの位置へと運んでいく

トレーニング！！

 

 

 

 

 

こんな感じでバイパーを手渡しで運んでいきます。

 

ただ重量あるアイテムを持つ！ではなく

みんなで協力してゴールさせるという目標ができるので

もうみんな無我夢中です♪

 

 

１回目　１週　５５．５５秒

 

なんとオール５がでました（笑）

 

 

ミラクルな数字が出ましたが、

宮野トレーナー

まだまだ行きますよ〜と気合い十分！

 

２回目　４７．５１

 

秒数が縮まった〜と皆さん喜ぶのもつかの間、

 

 

 

さらに宮野トレーナー

よし！次は３０秒台目指していきましょか〜♪

と目標タイムをさらに縮めます！！

 

参加された皆さん一丸となって集中！！

 

 

結果・・・

３９．２８

 

おぉーーーすばらしいーーーーー！！！！！

嬉しくなって自然に手をたたいていました☆

 

 

こんな感じで黙々とトレーニングするのではなく

参加された皆さまと一緒に目標を成し遂げる

トレーニングもやっています。

 

 

参加された皆さんはお疲れながらも

いい汗かいて

楽しくトレーニングできたことで

満足な様子☆

 

最後はおなじみの集合写真♪

 

 

 

 

 

 

１つずつ動きを丁寧にお伝えしていくので

初めての方も安心してご参加頂けるイベントです♪

 

もちろん年齢問わず。

バイパーやってみたい！

筋トレしたい！

身体を動かしたい！

いい汗かきたい！

そう思ってる方はぜひお越し下さい♪

 

 

来月も開催決定しております。

《バイパーを使ったコンディショニング＆トレーニング》

９月１８日（金）１９：３０〜２０：３０

【定員】６名

【持ち物】動きやすい服装・タオル・室内シューズ・飲み物

【参加費】会員様：１,０００円

　　　　　非会員様：２,０００円

　　　　　会員様と同伴：１,５００円

 

 

 

 

 

担当は宮野トレーナーです。

 

ご予約方法は、

TEL 　０７７-５８４-５６４４

MAIL　 info@be-style2014.com

もちろん直接お店でもOKです♪

 

皆さまのご参加お待ちしております。

 

 

 

お申し込みはこちらまで⬇⬇⬇⬇

お申込みフォーム （※お問い合わせ内容にご希望プログラムをご記入下さい）

http://www.be-style2014.com/contact/

または 姿勢改善専門スタジオ Be-Style

TEL 　０７７-５８４-５６４４

MAIL　 info@be-style2014.com    

 

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