お尻は姿勢を決めるキーポイント

美姿勢は美尻になることで手に入ります。

姿勢改善専門スタジオ ビースタイルのMiHOです。

突然ですが

みなさんはお尻の筋肉をきちんと使えていますか？？

骨盤は上半身を支える土台となる部位です。

その骨盤が歪んでしまうのは、お尻の筋肉のゆるみが原因の一つでもあります。

お尻の筋肉がゆるみ、骨盤が歪むと背中をまっすぐ支えられなくなってきます。

そうすると姿勢が崩れ、背中や肩が丸まってきます。

背中が丸まればバストが垂れて、お腹もポッコリ出るというおよそ美しいプロポーションとはかけ離れた状態になってしまいます(ToT)/~~~

つまり、お尻の筋肉のゆるみが引き金となって全身のプロポーションがわるくなってしまうんです。

ちなみに、お尻の筋力にも左右差があって簡単にチェックできます。

背中の腰骨のところに左右の手をのせてお尻のふくらみを触ってみてください。

左右のお尻に均等な丸みがあれば問題ありませんが片側は丸みがあるのに、もう片方がへこんでいるようならお尻の筋力に差がある証拠です。

へこんでいる方が筋力がなく、ゆるんでいる側です。

このゆるみは全身の左右差に繋がさらにボディラインを崩す原因になるのです。

お尻の左右差の約70％は体の胴体側にも影響が出ると言われます。

例えば、右側のほうが左側より筋力がなくゆるんでいたのなら右半身全体にゆるみが出てバストも右側が下がり、体型がアンバランスになります。

当然のことながら、筋肉は全身でつながっています。

ですので、お尻が下がればそれに引きずられるようにすべてが下がってきます。

お尻は垂れているけどバストはアップしていたり、お腹が引き締まるというのはなかなか難しいことなのです。

しかし、眠っている筋肉を目覚めさせることは可能です！！

それもセルフケア（セルフコンディショニング）で出来ちゃいます！！

次回からは、そんな現在お休み中のお尻の筋肉を

実際に目覚めさせるエクササイズをご紹介していきます。

＞＞ヒップエクササイズで美姿勢を手に入れる

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